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- 均勻上色創造漸層眼妝購買
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商品規格：PONY EFFECT 超磁力專業煙燻眼影刷*1入
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曾在美劇《摩登家庭》中飾演小女兒的19歲女星艾莉爾溫特（Ariel Winter），近日出席ABC電視頻道的活動中以一襲金色亮片裝登場，胸前八字大開，胸部險些掉出來。如今光鮮亮麗的她在訪問中談到慘遭霸凌的過往，也同時感謝《摩登家庭》劇組，陪她度過這段艱苦的時光。
美國女演員艾莉爾溫特因出演電視劇《摩登家庭》打開知名度，當年才11歲就走紅的她卻因豐滿身材慘遭同儕霸凌。根據《 Entertainment Tonight 》報導，艾莉爾在訪談中先是感謝劇組：「這部戲幫助我很多，我被一群很棒的人圍繞，他們非常支持我、讓我茁壯。他們信任我，要我重新建立起自信心。」更透露她11歲時，曾受到身邊同儕的霸凌與外界批評：「我們收到很多批評，我更是受批評者中年紀最輕的一位，那段時間不堪回首。」
據悉，艾莉爾當年收到的批評幾乎都是針對她的身材而來，多半是攻擊她又醜又胖、胸大無腦。而事實好用上艾莉爾的體型源於家族遺傳，她曾經因胸部過大而苦惱，甚至在2015年動過縮胸手術找回自信。而這次她出席活動一襲金色亮片爆乳裝卻又慘被外界批評，不少人直指她穿得太暴露，她則於IG自信回嗆：「為什麼我必須和大家穿得一樣？為什麼你們不能讓其他人隨心所欲穿他想穿的呢？穿你想穿的吧！只要你覺得好就好。」似乎已走出霸凌陰霾。
▲艾莉爾以八字爆乳亮片洋裝出席活動，大談出道以來的心路歷程。（圖／翻攝自Entertainment Tonight，2017.05.07）
下面附上一則新聞讓大本周折扣家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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